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時間：2004-09-06     來源：場館網
　　高爾夫球場大部分利用大自然的地形加以整理，使之變成理想球場，其種類可分為山岳球球場、河川球場、丘陵球場、海邊球場、平野球場及樹林球場等。 　　 　　 山岳球場能顯示出山勢和風景……

時間：2004-09-06     來源：場館網
　　高爾夫球鞋是使揮桿時安定，且減少運動后的疲累感的重要因素，盡量選擇牢固而合腳的牛皮制鞋子。 　　 　　鞋子也是果嶺上扮演流行的主要角色，應考慮好與襪子、褲子的調和。尤其是顏色，……

時間：2004-09-06     來源：場館網
　　高爾夫球是一種平衡運動，而為了要控制均衡，最重要的是韻律和節奏。 　　 　　為了可保持有韻律的節奏，首先要注意步法，不要跑跳，而要快步的以同樣的步伐步，呼吸要均勻，然后從有韻律……

時間：2004-09-06     來源：場館網
　　室內高爾夫在美國已成為一種非常熱門的康體項目，頗受大眾青睞。鑒于它對設施場所需求低、投資少，故可廣泛適用于高級旅游賓館、高爾夫俱樂部以及高級娛樂場所、公園、職工俱樂部。室內高爾……

時間：2004-09-06     來源：場館網
　　近十幾年來，隨著我國經濟的迅速崛起和改革開放的日益深入，國內悄然掀起了高爾夫球運動的熱潮，并不斷升溫，由南向北、從沿海到內地步步蔓延開來，根據中國草原學會北京綠洲草業科技開發中……

時間：2004-09-06     來源：場館網
　　國際國內的正式比賽無一不“01”規則，這種玩法是最流行、最規范的玩法“01”玩法通常包括101、301、501、801、1001等玩法，實際上以1作尾數的任何數字都可以。英國一家飛鏢俱樂部的16名飛……

時間：2004-09-06     來源：場館網
　　對初學者來說，掌握練習方法要勝過漫無目的地隨意投鏢。通過有計劃、有針對性地練習，會很快地提高飛鏢水平，取得事半功倍的效果。飛鏢練習方法有：目標練習法、單倍區練習法、雙倍區練習法……

時間：2004-09-06     來源：場館網
　　任何類型的飛鏢都可能從鏢盤上脫靶，站在投擲范圍內的人都有潛在的危險。鋼尖飛鏢擊中金屬絲常常會脫靶：軟尖飛鏢如果沒有擊中鏢盤上的洞也會脫靶。無論是哪種飛鏢如果沒有鏢盤上的洞也會脫……

時間：2004-09-06     來源：場館網
投鏢練習要做到集中注意力；非常熟悉鏢盤上的分數分布、練習、觀察，再實踐。 （1） 把準備姿勢和投鏢動作結合起來 　　準備姿勢和投鏢動作要自然放松，動作舒適準確。許多有潛質的選手常常因……

時間：2004-09-06     來源：場館網
　　飛鏢的玩法五花八門，多種多樣。不同的玩法有不同的規則，但基本的規則是一致的，比如賽制、開局投鏢、分數的計算等。其規則可歸納為以下幾點： 1、賽制 　　比賽通常有5局3勝、7局4勝……

時間：2004-09-06     來源：場館網
（一）硬式飛鏢 　　　　　　　　　　　　　　　　　　一、總 則 （1） 競賽項目 競賽項目可包括下列任意一項，或所有項目： 男子單人賽。女子單人賽男子雙人賽。女子雙人賽區。團體……

時間：2004-09-06     來源：場館網
轉體訓練器 功能： 發展腰腹肌肉的柔韌性及協調性。 方法： 手握上把手或側把手，反復做轉體 運動。 注意： 動作不能過大，防止扭傷腰肌 太空漫步機 功能： 提高人體有氧運動……

時間：2004-09-06     來源：場館網
梅花樁 功 能：發展人體柔韌性、靈活性和平衡能力。 鍛煉方法：1.以左腳踩Ａ開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。 2.以右腳踩Ａ開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。 擴展方法：1、后……

時間：2004-09-06     來源：場館網
　　早年間，體育給老百姓的印象就是開場運動會、做個操的事，好辦，而且辦完就散。但自從《全民健身計劃綱要》頒布之后，百姓們逐漸認識到它是個“功在當代、利在千秋”的大事，于是便有了為民……

時間：2004-09-06     來源：場館網
伸腰訓練器 功 能：鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。 方 法：雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手，腰部向后靠在其彎曲板上，身體盡量向后做伸展的運動。 注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉……

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