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飛鏢運動相關資料－飛鏢運動的練習方法

來源：場館網　　　　　　　作者：Administrator　　　　　　　 時間：2004-09-06
　　對初學者來說，掌握練習方法要勝過漫無目的地隨意投鏢。通過有計劃、有針對性地練習，會很快地提高飛鏢水平，取得事半功倍的效果。飛鏢練習方法有：目標練習法、單倍區練習法、雙倍區練習法、紅心練習法、重點練習法等。 1、目標練習法 　　目標練習法是指在第一鏢投出后，不管是擊中哪一個分數區，以后所投的鏢都要以第一鏢擊中的區域為目標，也就是要去找第一鏢，或者是盡量靠近第一鏢。通過這樣針對目標區域進行練習，一是可以保持投鏢動作不變形，逐步使投鏢動作定型，二是可以提高準確率。 2、單倍區練習法 　　單倍區練習是以擊中單倍區為目標，而不是以擊中三倍區和雙倍區為目標，練習者在有了一定的基礎之后，可以在501標準鏢盤上進行練習，重點是要擊中目標分數區。501標準鏢盤是典型的“時鐘”式，整個圓盤分成相等的20個區域，每一個區域由鐵絲劃分成單倍區、雙倍區和三倍區三個部分，單倍區被三倍區分割出兩個部分。練習者在進行單倍區練習時，可以從高分值的20分區開始，然后是19分區，18分區，依次進行練習。練習時注意不以擊中三倍區和雙倍區為目標，而要確保擊中該分區內。如在進行20分區練習時，飛鏢進入了左右的5分區或1分區，則投鏢失敗。 3、二倍區和三倍區練習 　　與單倍區練習方法基本相同，同屬于“繞時鐘”或“走圓圈”的方法。從高分值的20分區開始，19分區，18分區依次進行練習。不同的是，它是以擊中三倍區和二倍區為目標，要確保擊中三倍區和二倍區內。飛鏢進入了單項式倍區則投鏢失敗。在進行這一階段練習時，也可以從低分值的1分區開始，然后是2分區、3分區等。 4、紅心練習法 　　紅心練習是利用靶盤，以紅心為目標進行投鏢的技巧練習。對于初學者來說，紅心練習是一個必不可少的步驟。通過紅心練習，練習者如果能達到俗話說的“八九不離十”的程度，且成績比較穩定，說明練習者有了一不定的投鏢準確率。 5、重點練習法 　　在實際比賽中，每一個分數區作為擊中目標的概率是不相同的，同時分數的組合也是千變萬化的。因此，可以根據分值的大小和個人的偏好有重點地練習。從分值的大小來看，可選取分值大的分數區，如果個人身材不高，可選取19分區，而不是20分區,進行練習.重點練習還可能根據個人對數字的偏好和自己的習慣來練習,如有的人習慣最后一輪的三鏢為某一偶數，通過18的雙倍、9的雙倍等固定結合結束比賽，通過重點練習可以形成自己的“絕活”在某幾個分數區有十拿九穩的把握，通過分數的巧妙組合完成比賽，取得事半功倍的效果。通常應把以下幾個分數區作為練習的重點：20分區，19分區三倍、雙倍，紅心，2的倍數雙倍區。 6、分數組合練習法 　　準確是飛鏢的關鍵所在，但在比賽中，不僅要求準確，而且還要求有快速計算分數組合的能力。由于在01比賽和其他一些趣味性比賽中，要求最后一鏢必須擊中雙倍區才能結束比賽，因此選手必須有一定的計算速度和分數組合的技巧。在平常的練習中多加強這方面的練習也許對你在比賽中戰勝對手會有益。 （1） 加減法練習 　　加減法練習對于一個成年人來說也許很簡單，但如果你是一邊比賽，一邊計算，這可能就不是一件容易的事。如果一個分數組合計算錯誤，都會影響成績。因此，平時練習中，一定要我加強這方面的練習。例如，練習三鏢出手之后，你最快能在多長時間內計算出剩下的分數。 （2） 確保最后一輪剩下的分數為偶數 　　不管前幾輪的分數是多少，在你能夠結束比賽的輪次的前一輪，保證剩下的分數為偶數，這樣你在最后一輪可以有更多的數字組合。或許01比賽的設計者正是為了增加難度，讓你發揮你的組合技巧，使得飛鏢比賽變幻無窮。 （3） 確保投中每一鏢 　　要對自己的每一鏢都充滿自信，要把每一鏢都當作是最后一鏢，確保投中每一鏢。如果一鏢能夠結束戰斗，絕不投下一鏢。 7、 比賽練習法 　　經過一個階段的練習后，有了一定的基礎，可以嘗試一下比賽的感覺。當然，這時的比賽與正式比賽是不一樣的。這些比賽一般分數較小，一鏢或幾鏢就可以完成，如54分、59分、60分或101比賽。 　　（1） 54分，一個18分的三倍就可以結束比賽。如果一鏢沒有完成，還可以試一下別的組合。同樣59分也可以用19的三倍區就能完成。 　　（2） 60分或101比賽，可以讓你體驗到正式比賽的感覺。對于20、19和18高分值分數區的高命中率，是取勝的關鍵。
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