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射箭運動相關資料－基本技術

來源：場館網　　　　　　　作者：Administrator　　　　　　　 時間：2004-09-06
　　射箭方法大體可概括為亞洲的“東方式”（蒙古式）和西方的“地中海式”兩類。基本技術都是一樣，由站立、搭箭、開弓、瞄準、撒放、結束等動作構成。 1、站立：站立運動員側身對靶面，兩腳相距與肩同寬，身體垂直于地面，兩眼注視靶位。 2、搭箭：搭箭時要注意主羽片和副羽片之分,主羽片必須在搭箭時與弦形成直角,其余可以不用理會 　　　　　 。然后左手持弓，右手捏箭，將箭從弓的上方搭在箭臺上，用制動片把箭壓下，將箭尾槽 　　　　　扣在弓弦的箭扣上。 3、開弓：左手持弓，右手引弦（以食指、中指和無名指的指尖關節部位引弦）。開弓時，頭部左向靶 　　　　 面，兩臂舉起，兩肩下沉。肩部和手拉成一條直線，弓向靶面，并使弓與地面垂直。開弓后 　　　　 ，右手食指緊靠下頜，拇指輕靠頸部，將弓固定在靠點上（下頜與鼻尖部位）。 4、固勢：射箭技術的基本動作，它要求身體要穩定，正直。左手持弓，手臂須內旋頂肩膀，有臂拉弓 　　　　 后引，引肩膀抬肘，左右兩手用力要均勻對稱，動作自然、舒展、穩定。 5、瞄準：瞄準時要形成瞄準基線（眼、準星、靶心三點成一線）是影響命率的關鍵。 6、加力：在瞄準時，前后兩臂同時對稱用力，加大拉距，將箭頭拉過制動片，成為滿弓待發姿勢。 7、撒放：撒放時，要保持身體的穩定利用背部肌肉的力量進行撒放。撒放動作要自然、果斷、準確、 　　　　 快速。將箭放出時，持弓手臂應隨出箭方向向前正直移動，而拉弓手臂則反向正直后移。 8、結束：撒放后即射箭結束，此時應使前后臂動作保持原樣不變，以免影響射箭效果，待兩秒后再 　　　　 收勢復原。


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