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體育館來了 肥膘該走了

來源:羊城地鐵報       作者:來自網絡        時間:2016-08-25

   奧運會剛剛結束,滿身的運動激情是不是無處安放?廣州目前有一百多個體育場館,到2020年還要新增135個,總有一個就在你家旁邊。


  廣州市十四屆人大常委會第五十五次會議昨日審議通過《廣州市公共體育設施及體育產業功能區布局專項規劃》的報告。報告中詳細羅列各區到2020年的體育設施布局規劃。

  市體育局局長羅京軍介紹,專項規劃明確了公共體育事業的發展目標--以發展全民健身為重點、優化布局結構為主線,構建公共體育設施均等化服務體系。到2020年,廣州市將新增公共體育設施135處,包括新建廣州市全民健身活動中心、廣州市超大型專業足球場和增城水上運動訓練基地,形成“城市10 分鐘體育圈”和“農村10 里路體育圈”.未來,廣州體育產業總規模達到2000 億元,體育產業增加值的增長速度高于國民經濟增長速度。

  未來體育場館如何變化

  到2020年,廣州市域范圍內共有公共體育設施250處,體育用地面積848.43公頃,大部分為現狀保留或升級。

  新增的體育設施有135處。

  市級體育設施3處(分別為廣州市全民健身活動中心、廣州市超大型專業足球場和增城水上運動訓練基地)。

  區級體育設施17處(九成以上為全民健身中心)。

  街道(鎮)級公共體育設施115處,建設集合室內室外、多樣類型、規模不同的綜合型體育場地。

  體育產業功能區5大名片:天河體育中心綜合體育服務產業功能區、廣州南站足球賽事產業功能區、廣州馬術運動產業功能區、南沙濱海高端休閑體育產業功能區、增城綠道運動產業功能區。

  這些體育運動適合你

  排球

  隨著中國女排的里約獲勝,排球也得到了大家的重視。它也適合都市白領一起運動。它沒有性別限制,男女搭配一塊玩也可以,對于增強團隊合作精神,增進隊友感情是非常有利的。

  熱量消耗:319卡/小時,好比你把一碗陽春面的熱量消耗掉。

  運動的好處:排球對鍛煉臂部和腹部肌肉的效果特別明顯,同時,對提高你的靈敏性也很有利。

  羽毛球

  羽毛球是民間普及得很好的運動,雙人或者四人對抗,場地要求不高,而且球拍很便宜,技巧易于掌握。

  熱量消耗:418卡/小時,好比消耗掉了一碗牛肉面。

  運動的好處:羽毛球要打得好,對于腿部力量的要求很高。腿部成半蹲狀,收緊腹部和臀部,要隨時準備應接,同時在手臂揮動球拍的時候,帶動肱橈肌、肱二頭肌、肱三頭肌和肩背的斜方肌,以及后背的豎脊肌同時運動。

  乒乓球

  乒乓球是我們的國球,最早起源于英國,發揚在中國。它相對安全,沒有很強的對抗性,而且也可以鍛煉到全身的每一個部位,使身體更加靈活,更柔韌。

  熱量消耗:360卡/小時,如果你吃了一份?海鮮飯,就正好抵消了。

  運動的好處:乒乓球運動是一項對神經系統要求非常高、速度快、變化大的運動。可以很好地鍛煉人的注意力以及反應能力。

  籃球

  籃球是大眾最常進行的運動之一。除鍛煉身體的靈活性之外,籃球在扣籃的時候彈跳力也很關鍵。

  熱量消耗:熱量消耗:412.5卡/小時,和羽毛球消耗的熱量相仿。

  運動的好處:籃球運動可以有效地增進身體力量、靈敏、速度、耐力等多方面的素質。

  各區新增

  體育場館排名

  荔灣

  8

  越秀

  2

  海珠

  5

  天河

  9

  白云

  19

  黃埔

  24

  番禺

  23

  花都

  9

  增城

  14

  從化

  5


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