抵達里約熱內盧的第二天，中國乒乓球隊28日來到奧運會比賽場館里約中心3號體育館，進行適應場地訓練，這是國乒抵達里約后的首次正式訓練。總教練劉國梁表示，國乒此次的目標是力爭每一塊金牌，但肯定也會做好最壞的打算。
中國女乒進行適應場地訓練
進入奧運場館，看到綠色地膠，蘇州世乒賽女單冠軍丁寧的第一印象是“很新鮮”.在現世界第一劉詩雯看來，場地總體感覺還不錯，與倫敦奧運會以及蘇州世乒賽的場地大小相近，燈光效果也不錯。一直在場邊觀看男隊訓練的國乒總教練劉國梁也來了興致，在訓練結束后與“小胖”樊振東進行了多拍對拉。
談及國乒在本屆奧運會上的目標，劉國梁說：“我從當運動員開始到當教練，這么多年沒變的就是，不管別人怎么說，你知道自己要什么。我肯定是每一塊金牌都想去爭，但我肯定會做好最壞的打算。”
“比賽中誰背上包袱，誰覺得自己機會更大，誰就會更難打一些，我要求自己和隊伍始終立足于拼，而不是立足于保，在這樣一個實現夢想的舞臺上，能夠快樂地釋放自己，把自己的技術展現出來，而不是拿腦子去想就行。”他說。
國乒于北京時間7月21日凌晨啟程，前往位于巴西圣保羅的中國奧運代表團賽前訓練營，一周時間主要內容就是調整時差，為里約奧運會做最后準備。丁寧表示，自己在圣保羅期間的訓練狀態并不是特別好，這是因為在圣保羅的比賽感覺并不是很濃，雖然接近于比賽，但當自己抵達里約，才完全進入到了一個比賽狀態。
劉詩雯感覺目前個人狀態比較正常，自己在訓練營并未刻意調整狀態，還是以調整時差為主。她說，此前在訓練營感覺還有點“暈”,不過到達里約后，自己就來了勁。至于是否已經適應了當地飲食，劉詩雯的答案是：盡量吃飽就行。
常年前往世界各地參賽的緣故，天氣對于丁寧并未造成太大影響。對于曾經拿下世乒賽和世界杯冠軍的丁寧而言，真正的挑戰恰恰來自于自身，在里約奧運會上奪冠就能完成“大滿貫”壯舉，無形中會給丁寧帶來一些壓力，她也想出了應對措施。
“壓力不可避免，無論來自于自身，還是球迷們的期望，要做的就是不讓自己想太多，完全投入到過程中，準備好每一天和每一場比賽，不要去想結果，排除外界因素的影響。”丁寧說。
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